Tinh hoa võ Việt - Tập 77: Các động tác từ 20-23
Các động tác từ 20 đến 23 trong Vovinam bao gồm sự kết hợp giữa các kỹ thuật đấm, gạt và tấn, tạo nên một bài tập hoàn chỉnh và mạnh mẽ.
Bước chân phải lên, xoay người 90 độ, thực hiện gạt số 1 tay trái và đấm móc tay phải kết hợp với trung bình tấn.
Giữ nguyên tư thế trung bình tấn, thực hiện gạt số 1 tay phải và đấm móc tay trái theo thứ tự.
Sử dụng lực tạo đà từ hông, thực hiện đấm múc hai tay song song từ dưới lên, nhắm vào vùng bụng/ngực đối phương.
Đan chéo tay thành chữ X, đưa vòng qua đầu, kết hợp hông và vai để thực hiện đấm thẳng hai tay song song về phía trước.
Tin liên quan
06/03/2025, 06:00
